• إجهاد العينين Eyes strain :النظر إلى شاشات الحاسب الآلي أو الهاتف، وذلك يؤدي إلى إجهاد وتعب العين وقد يسبب صداع العين اليسرى أو  اليمنى أو طول فترة المذاكرة أو التحديق الزائد على شيء معين فقد يسبب كل هؤلاء إجهادات العينين.
• الصداع النصفي: غالبية المصابين بالصداع خلف العين اليسرى يستمر معهم من حوالي  يومين إلى ثلاثة أيام ولكن إذا تفاقم الألم يرجى زيارة الطبيب.
• التهاب الجيوب الأنفية: كثير من يعانون من احتقان الجيوب الأنفية وما تسبب من ضغط على خلف العين اليسرى وأيضا في الجبين والخدين. وبالتالي يجب البعد عن الأتربة والدخان المتصاعد من البخور.
• الصداع العنقودي: قد يستمر لأسبوع أو شهر ثم فترة راحة ثم رجوع الصداع مرة أخرى.
• صداع التوتر: أثناء الإجهاد الزيادة في الأعمال المنزلية يمكن أن يسبب الصداع.
• العوامل التي تثير مجهودا بدنيا مكثفا.
• هرمونية فترة الحيض.
• قد يؤدي تناولك للحبوب المنومة الإحساس بالصداع.

• التهاب العصب البصري. يصيب صداع في الجزء العلوي من الرقبة حتى مؤخرة الرأس.
• التهابات في الجزء الأبيض من العين.
• الجلوكوما أو المياه الزرقاء. تؤثر على الأعصاب البصرية .
• اضطرابات المناعة الذاتية.
• التوتر والقلق.
• تناول الشكولاتة.
• عدم أخذ القدر الكافي من النوم.
• تصاعد رائحة البخور والعطور.
• الضوء عالي السطوع.
• احتقان الجيوب الأنفية.
• الإحساس بالألم في الأسنان العلوية.
• القيادة لوقت طويل.
• التقلصات.

• الصداع العنقودي وهو يأتي على فترات متباينة وعلى عكس صداع التوتر فيأتي للذكور أكثر من النساء.
• صداع التوتر وهو أكثر الأنواع شيوعا عند الإناث منه عند الذكور. وقد يسبب ألما في فروة الرأس. ويكون على طول الجبهة إلى الرقبة.
• الصداع النصفي وهو ألم يكون خلف العيون ويكون حول العين ومنطقة الصدع حتى آخر الرأس والغثيان والضعف.
• صداع الجيوب الأنفية وهو يشبه أعراض الصداع النصفي والعنقودي  نتيجة التهابات حساسية الجيوب الأنفية.

• دوخة.
• الشعور بالغثيان.
• ضعف في النظر.
• التحسس من الإضاءة الزائدة.
• القيء.
• تقلبات مزاجية.
•  احمرار العين
• العرق.
• تورم العين.

• ابتعد عن الضوء الزيادة. فقد يسبب الشعور بعدم الراحة وبالتالي عدم ممارسة مهامك اليومية.
• تجنب رائحة العطور فالمواد العطرية تعمل على تهيج في الجيوب الأنفية مما يسبب الانزعاج والشعور بالتعب .
• البعد عن الإجهاد، إذا كنت طالبا وتستذكر دروسك فعليك أخذ قسط من الراحة بعد كل ساعة لتجنب الصداع في العين اليسرى.
• شرب الكثير من الماء فقد يؤدي الجفاف الشعور بالصداع الشديد .عليك بشرب الماء من لتر إلى لترين  في اليوم.
• الغذاء الصحي، تناولك للخضار والفاكهة التي تحتوي على الفيتامينات والدهون الصحية يقلل تعرضك الاصابع بالصداع الشديد في العين اليسرى.
• الراحه التامة في حالة الشعور بالصداع، عدم الاستمرار في العمل في حاله الاحساس بالصداع
• وضع قطعة قماش مبتلة بالماء البارد على العين.
• علاج نزلات الأنف من خلال تناول الادويه المضاده للالتهابات .

• إذا كان أحد أفراد العائلة لها تاريخا مرضيا مع الصداع. فقد يؤثر العامل الوراثي مؤشرا خطرا.
• إذا استمر الصداع عدة أيام فتحتاج إلى زيارة الطبيب في أسرع وقت . فقد تسبب المضاعفات اتجاه عينك مثل عدم وضوح الرؤية والشعور المستمر بالغثيان.
• اذا كنت لا تعرف أي نوع من الصداع لديك فمعرفتك بنوع الصداع يسهل عليك علاجه في ذات الوقت.

• التدليك ولكن برفق، وعدم الضغط على العين بقوة.
• تجنب ما يسبب الصداع.
• تناول المضادات الحيوية.
• البعد عن الأصوات الصاخبة.
• الكمادات الباردة .
• ممارسة رياضتك بانتظام.
• البعد عند الضغوطات النفسية .
• تجنب عدم انقطاعك عن الأكل.
• تجنب تعاطي المخدرات والكحول والتدخين.
• استنشاق الأكسجين النقي للتخفيف من حدة الألم.
• الكف عن شرب المنبهات ( الكافيين).
• اغلق جميع مصادر الضوء من حولك لمدة من الزمن.
• الفحوصات الدورية للعين فقد تحتاج إلى ارتداء النظارات الطبية أو العدسات.

مشروبات تعالج الصداع

مركز مشهور خبراء العيون

دكتور محمد مشهور حمدي